マッサージの以外も、５つ方法で精神的な疲れを癒す
リンパマッサージ最大のメリットは日々働いてる体疲れを和らげる効果です。肉体的な疲れはリンパマッサージ整体マッサージなどで癒されることができますが、精神的な疲れを癒すのはなかなか難しいですね。
精神的な疲れを癒す方法：
１.マッサージだけではなく、旅行、大自然を楽しむ、森の中で新鮮な空気を深呼吸
２.リンパマッサージ終わったら温泉を入ることです。湯船に浸かりながらやると血行促進効果も高まり、リラックス効果も高まるのでかなりオススメです。
3.寝る前にちょっとお酒を飲むことです、寝る直前じゃなくても３０分前に。 お酒を飲むことで睡眠に入りやすくはなります、 ストレスで眠れない人とかはお酒の力を借りて寝る人もいます。
4.計画あり、無理すぎないな運動（全身を動きましょう）
５、毎日自分の顔色を確認しましょう、顔の色やっばり健康とつながりますか？
顔の色が良くなって見た目も健康的なピンク色になります。顔のツボを気持ちよく刺激すると、血液やリンパの流れが活性化され、免疫力が高まります。さらに、血行促進ができれば、顔の腫れ、歯周病の改善に効果です。
男のニキビ跡を消すには？顔マッサージ！
リンパの流れが悪くなるとリンパに沿って肌荒れを起こしやすい、リンパマッサージで流れを促すのです。いくらスキンケアを入念に行っても、この流れが悪いといつまでも肌荒れが続くと思う。マッサージなど、外部からの刺激を利用して、物理的にとりのぞくのが解決できます。
人差し指、中指、薬指３本指で、ちょっと力をかけて軽く押す、両外側（耳）に向かって流します。まず両方の口角から、そして、小鼻の両脇から外側に向かって流します。顔から首、鎖骨へと押し流されて脇下のリンパ節に溜まった老廃物を最後にしっかり押し流す。
朝顔腫れなど症状を解消する、リンパマッサージ
朝顔腫れなど症状を解消するためには、血流やリンパの流れを促して、ムクミやたるみを撃退することが重要。そこでお疲れ顔が気になったら即実践してほしいマッサージ方法をご紹介します。
リンパ節が集まっている脇の下を集中的にマッサージ。右手の親指以外の4本の指を、脇の下にギュッと押し入れ、円を描くように15回動かします。反対側も同様に行いましょう。ちょっと痛気持ちいい程度の強さでマッサージするのがポイント。耳を引っぱりながら前方向にグルグルと回しましょう。次に後ろ方向も同様に回します。前後15回ずつ回し終えたら、耳の後ろに人さし指、中指、薬指の3本をあて、鎖骨に向けてリンパを流すようにマッサージ。
マッサージすると痛いのが体が悪い？
- 体が刺激を受けると、先天性防御の体勢に入ります
人の体は生きていくために様々なしくみを備えています。例えば：先天性の仕組み：一切の攻撃から身を守るなど。私たち人間も動物ですからカメと同じような外部の攻撃から身を守る機能があります。
強すぎる刺激を受けると、頭で「気持ちいい！」と感じていても身体は本能的に「攻撃だ」と危機を感じ、血の流れ、代謝などが早くなり、身体を固めます。人間は身体に刺激を受けると、それが有害かどうかを判断します。それを有害な攻撃だと私たちはその攻撃から身体を守るために防御の体勢に入ります。
- マッサージも刺激であり
マッサージなど、体が押される刺激の場合、私たちは全身にある筋肉が固めて押されて痛いという刺激から身を守るのです。ペンが指にあたっているだけなのですが、“ペンが指にあたっている”という刺激から皮膚を守るために指にタコをつくます。
同じように、筋肉を柔らかくするためにマッサージしているはずが、知らず知らずのうちに筋肉を硬くしているの可能性があるのです。マッサージは痛みを我慢して受けるものではなく、自分自身が本当に気持ちいい、眠ってしまいそうになるくらい心地よく受けられるものなのかどうかが大きなポイントとなってきます。
気持ちよく、効果ありマッサージ店：飯田橋駅マッサージ
